HRV Science
壓力釋放
看得見的證據
HRV（Heart Rate Variability，心率變異度）是國際公認反映自律神經健康的指標。它能即時反映你當下的交感／副交感神經平衡，以及壓力承載狀態。
心率變異度
HRV 是兩次心跳之間的微小時間差。差異越大，代表神經系統越有彈性。
交感神經
戰鬥／逃跑模式。長期偏高，會出現焦慮、失眠、肩頸緊繃。
副交感神經
休息／修復模式。充分啟動才能讓身體真正放鬆與療癒。
一場 70 分鐘 的科學療癒
01
前測 5 min
心率變異度檢測，量化壓力指數。
02
處方配置
依數據選擇皮拉提斯或頌缽強度。
03
療程 60 min
動態雕塑或靜態共振，全然放鬆。
04
後測 5 min
視覺化報告，看見變化的證據。
轉變，看得見
真實顧客案例（去識別化）：一場頌缽療程後的 HRV 數據變化。
課前
高壓狀態，神經系統繃緊。
壓力指數82
交感神經 LF78
副交感 HF22
SDNN28
課後
副交感啟動，神經彈性恢復。
壓力指數34
交感神經 LF38
副交感 HF68
SDNN72